obwest.ru

18.01.18
[1]
переходы:60

скачать файл
Специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость


ОПИСАНИЕ ДЕТСКИХ ЗАНЯТИЙ TEEN’S CLUB by World Class


ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ:



СВОБОДНЫЙ ДОСТУП 60 минут

Для детей, прошедших спортивное тестирование у врача и инструктаж у тренера Детского клуба в тренажерном зале. В течение определенного времени (по расписанию), вы можете самостоятельно заниматься в тренажерном зале под контролем инструктора.



TREKKING 30 минут

Специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость. Самый простой способ снижения веса. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Для любого уровня подготовленности.



Силовой класс 45 МИНУТ

Тренировка направлена на укрепление основных мышечных групп в тренажерном зале.




групповые занятия:




BODY BALLET 55 МИНУТ

Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Красота и грациозность - то, о чем мечтает каждая девушка.


TOTAL STRETCH 45 МИНУТ

Занятие, с использованием упражнений на развитие гибкости и расслабления.



YOGA 45 МИНУТ

Оздоровительная гимнастика в сочетании с базовыми элементами йоги. Это радость открытия собственных возможностей. Развивает гибкость и пластику.



ABS/СУПЕРПРЕСС 30 МИНУТ

Силовая программа для тренировки мышц брюшного пресса и нижней части спины. Рекомендуется для любого уровня подготовленности



STEP TO BEGIN 45 МИНУТ

Степ-тренировка с несложной хореографией, подготовка к классам более высокого уровня сложности. Улучшает кардио-выносливость, тренирует мышцы ног, способствует снижению веса. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Для начального уровня подготовленности.


CORE 45-55 МИНУТ

Программа способствует формированию мышечного корсета удерживающего позвоночник. Способствует хорошей осанке, снижает нагрузку с нижней части спины. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Для любого уровня подготовленности.



PILATES INTRO 55 МИНУТ

Введение в метод PILATES. Изучение базовых принципов и основ техники выполнения упражнений системы Пилатес.



TEEN’S FT 45 МИНУТ

Функциональная тренировка, направленная на развитие мышечной силы, выносливости, сердечно-сосудистой системы.


BODY BALANCE 55 МИНУТ

Тренировка с элементами Йоги, Тай-Чи, Пилатес и стретчинга. Улучшает гибкость и подвижность в суставах. Улучшает мышечный корсет. Успокаивает, понижает уровень стресса. Сжигает лишние калории, улучшает осанку. Нагрузка низкой интенсивности. Для любого уровня подготовленности.



АЭРО ЙОГА 55 МИНУТ (предварительная оплата)

Одно из самых популярных направлений йоги. Система полезных и эффективных упражнений, благотворно влияющие на состояние здоровья всего организма. Улучшение деятельности мозга, снятие стресса и заряд положительной энергией.


"ПУТЬ К СЕБЕ" 90 МИНУТ

(Психолог Алена Андрианова)

Занятие направлено на развитие эмоциональной грамотности и самосознания подростков, формирование положительной самооценки и адекватного представления о взаимоотношении полов.



БАССЕЙН:

AQUA BEGINNERS '50

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.


Swimming '50

Обучение техники спортивного плавания. Для любого уровня подготовленности. Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой системы Вашего организма.




AQUA ABS '45

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых, косых, поперечных и упражнения на растягивание.



СЕКЦИИ

ЗА ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ПЛАТУ:


  1. Бокс (BOX) - Занятие, направленное на развитие ОФП (общей физической подготовки) и СФП (спец. физической подготовки) и СТТМ (спец. технико-тактического мастерства) и формирование психической устойчивости.

  2. СЕКЦИЯ ПЛАВАНИЯ - Дополнительные занятия для освоения и изучения техники спортивного плавания для более быстро обучения плаванию.

  3. FREE FIGHT

  4. РОЛИКИ - ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА РОЛИКОВЫХ КОНЬКАХ.

  5. НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС


Правила посещения детских программ:

Инструктор вправе не допустить на занятие ребенка:

  • без соответствующей формы и обуви;

  • не соответствующего возрастной категории, указанной в описании занятия;

  • опоздавшего более чем на 5 мин.

Во всех тренировках дети участвуют по собственной воле и с согласия родителей!

________________________________

Адрес клуба:

Г. Хабаровск, ул. Тургенева, 46, 0 этаж

тел. Клуба 41-32-56, 41-32-57



Супервайзер Детского клуба Нуряева Лидия Lidawc@mail.ru

скачать файл | источник
просмотреть